본격적인 여름휴가를 맞아 몸매를 위해 살빼기에 몰입하는 이들이 많다. 저마다 빠른 감량 효과를 보기 위해 무작정 굶거나 무리하게 운동을 하는 이들도 쉽게 볼 수 있는데, 이러한 방식들은 금방 요요현상을 일으켜 살 뺄 의지를 꺾어 버리게 만든다.

이에 천연원료 비타민 브랜드 뉴트리코어는 부작용 없이 건강하게 체중을 감량할 수 있는 방법을 공개했다.

업체에서 공개한 바에 따르면, 부족한 영양소를 채워야 한다. 식이조절로 인해 식사량을 줄이게 되면, 각종 영양소를 골고루 섭취하지 못하게 된다. 이럴 때 부족한 영양소는 별도의 영양제를 통해 보충하는 것이 하나의 방법이 될 수 있다. 특히 멀티 종합비타민의 경우, 비타민C, 엽산, 칼슘 등 다양한 영양소가 함유돼 있어 영양 불균형을 막고 건강한 식이요법을 돕는다.

멀티 종합비타민의 경우 100% 천연원료만을 사용해 체내 안전성과 대사율을 높인 천연 종합 멀티비타민이나 최근엔 영양소 파괴를 최소화하기 위해 '진공동결건조' 방식을 사용하거나, 화학부형제까지 일절 넣지 않는 '무부형제 공법'을 적용한 천연 종합 멀티비타민도 출시되고 있다.

뉴트리코어 관계자는 "천연 종합 멀티비타민 제품의 경우, 제품 뒷면의 '원재료 및 함량'에 '아세로라 추출물(비타민C 30%)'처럼 천연원료명과 영양성분이 같이 표기되어 있는 것이 특징"이라고 조언했다.

이와 함께 기초대사량을 높여야 한다. 살을 빼기 위해서는 단순히 몸무게만 줄이는 것이 아니라 체지방을 줄여 나가야 한다. 이를 위해서는 기초대사량을 높이는 것이 중요하다. 기초대사량은 근육량이 많을수록 높아지기 때문에 웨이트 운동을 통해 근육량을 높이고, 매끼 500~600 칼로리를 넘지 않는 범위 내에서 규칙적인 식사를 하는 것이 습관화돼야 한다.

간식은 과감하게 끊는 것이 좋다. 살찌게 만드는 가장 나쁜 습관 중 하나가 바로 '간식'이다. 간식으로 주로 많이 먹는 것들은 대부분 당과 지방 함량이 높은 음식들이기 때문이다. 특히 입이 심심해서 무언가 먹기를 원하는 사람들이라면, 불필요한 간식보다는 칼로리 부담이 적은 야채나 과일 혹은 우유나 두유 한 잔을 먹는 것이 좋다.