나에게 맞는 홍삼정 고르는 방법!

피로회복, 면역력 향상 등 다양한 효능으로 많은 사람들이 찾는 홍삼정은 대표적인 건강식품으로 그 종류만해도 수십 가지다. 이처럼 쏟아지는 홍삼정 중 나에게 맞는 제품은 어떤 것일까? 전문가들은 홍삼정을 선택할 때 중요한 것은 핵심 성분의 함량과 제조 방식을 살펴보는 것이라고 입을 모으고 있다.

홍삼의 핵심은 '진세노사이드'

홍삼의 핵심 성분으로 널리 알려진 '사포닌'은 도라지, 더덕 등 다른 식물에도 들어있는 성분이다. 그러나 사람들이 굳이 홍삼을 찾는 이유는 바로 홍삼에만 들어있는 특이 사포닌, 바로 '진세노사이드' 때문이다. 진세노사이드는 식품의약품안전처에서 홍삼 제품의 기준으로 삼는 성분으로 홍삼정의 진세노사이드 함량이 높을수록 효능이 뛰어날 수 있다.

따라서 홍삼정 제품을 구매할 때는 진세노사이드 함량이 높은 것을 선택하는 것이 효과적이다. 진세노사이드 함량은 제품 뒷면 라벨의 원재료명 및 함량에 진세노사이드 중 가장 대표적인 성분 3가지인 Rg1, Rb1, Rg3의 합계를 명시하는 방식으로 표기되어 있다.

제조 방법 확인하면 더욱 효과적

홍삼의 다양한 성분 중, 진세노사이드가 가장 대표적인 것은 사실이다. 그러나 홍삼의 효능은 진세노사이드와 홍삼의 다양한 성분들이 조화를 이루며 시너지 효과를 낼 때 더욱 뛰어나다. 이를 위해 확인해야 하는 것이 바로 제조 방식이다. 제조 방식에 따라 포함된 영양분의 종류와 함량이 달라질 수도 있기 때문이다.

홍삼정을 만드는 방법은 여러 종류가 있는데, 그중 '전체식 홍삼'은 홍삼을 제품에 통째로 갈아 넣는 방법이다. 이 방법은 식물의 껍질부터 뿌리까지 모두 먹는 '전체식'을 홍삼정에 적용한 것으로 보통은 먹기 어려운 홍삼 부산물(홍삼박)에 포함된 일부 사포닌 성분을 비롯한 홍삼의 모든 성분을 섭취할 수 있어 영양분 추출률이 95%에 이를 정도로 높은 특징이 있다.

홍삼정에 대해 잘 모르는 일부 소비자는 홍삼정을 고를 때 브랜드나 가격, 광고모델을 기준으로 삼는 일이 흔하다. 하지만 홍삼정은 어디까지나 건강 증진을 목적으로 복용하는 건강식품인 만큼, 겉으로 보이는 이미지보다 실제로 건강에 도움을 줄수 있는 유효 성분이 얼마나 들어있는지를 기준으로 삼는 것이 좋다.