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[김소형의 본초 테라피] 비타민 C 풍부한 가을 대표 견과류 '밤'

비타민 C 풍부한 가을 대표 견과류 '밤' 견과류가 건강에 좋다는 사실은 널리 알려져 있다. 호두, 아몬드, 땅콩, 잣, 캐슈넛 등 종류도 다양해서 취향에 따라 골라 먹을 수 있다. 그런데 가을이 되면 꼭 맛을 봐야 하는 견과류가 하나 있다. 바로 밤이다.대개 견과류에는 지질이 무척 풍부하다. 그 지질이 몸에 좋은 불포화지방산이라 건강에 좋다는 것인데, 애석하게도 호두나 아몬드 등과 비교했을 때 밤에 든 불포화지방산은 적은 편이다. 소량의 단백질을 제외하고는 3대 영양소 중에는 대부분 탄수화물이 차지하고 있다. 혹시 살이 찌진 않을까 걱정이 들겠지만 고구마와 비교하면 당류는 절반 수준에 불과하며 식이섬유는 오히려 2배 정도 많이 들어 있다. 견과류 중에서 밤의 최대 장점은 '비타민 C'라고 할 수 있다. 다른 견과류에서는 찾아볼 수 없는 비타민 C가 다량 함유돼 있는데, 동일한 양을 기준으로 비타민 C를 대표하는 과일 중 하나인 귤의 절반 정도나 된다(100g당 약 15mg). 대표적인 수용성 비타민인 비타민 C는 현대인이 건강을 유지하기 위해 필수적으로 챙겨야 할 영양소이다. 다른 영양소의 합성과 대사에 작용하며 혈중 콜레스테롤을 낮추기도 한다. 비타민 C의 가장 큰 특성은 강력한 항산화 효과로 우리 몸에서 활성산소를 제거한다. 또한 피로를 풀어주고 면역력 강화에도 도움이 된다. 그 밖에도 밤에는 비타민 B군, 비타민 E, 베타카로틴 등 여러 가지 비타민이 골고루 들어 있다. 회식이 잦아지는 연말이 가까워질수록 식단 관리가 더욱 어렵고 잦은 외식으로 음식을 짜게 먹기 쉽다. 그래서 꼭 챙겨야 할 미네랄이 칼륨인데 밤에는 이 칼륨이 적지 않게 들어 있다. 3대 영양소의 대사를 돕고 뇌와 신경이 정상적으로 작동하는 데 필요한 '망간'도 풍부하게 들어 있다. 요즘과 같이 일교차가 커지면 기력이 떨어지고 감기에 걸리기 쉽다. 이럴 때 기력을 회복시키는 양질의 탄수화물과 면역력 강화에 좋은 비타민 C가 풍부한 밤을 자주 챙겨 먹으면 건강 관리에 도움이 된다.

2023-10-23 05:28:27 메트로신문 기자

[오늘의 운세] 2023년 10월 23일 월요일

[오늘의 운세] 2023년 10월 23일 월요일 [쥐띠] 36년 혈기에서 나오는 자녀들과 소통이 어렵다. 48년 실망하지 말고 여유를 갖고 다시 대응. 60년 작은 실수로 일이 잘못될 수 있다. 72년 목표를 수정하고 다시 전진해야 발전된다. 84년 자신의 어려움을 노출하기보다는. [소띠] 37년 사방에서 운이 들어오니 거칠 것이 없다. 49년 원칙을 벗어난 투자는 실패를 부른다. 61년 사람을 잘 사귀어야 성공에 이를 수 있다. 73년 배우자가 있어도 외롭기는 마찬가지. 85년 부드러움으로 사람을 대하라. [호랑이띠] 38년 돼지띠와의 거래가 무난하다. 50년 자식이 제 짝을 데려오나 근심이 생긴다. 62년 변화가 있으니 현명하게 판단. 74년 깊은 물에 고기가 모이는 법이니 아량이 필요. 86년 판단력이 흐려지는 날이니 서류를 잘 살피자. [토끼띠] 39년 가야 할 길은 많이 남았는데 벌써 지친다. 51년 내 것이 아닌 것은 과감히 포기. 63년 멍석이 깔렸으니 마음껏 역량을 발휘해 보자. 75년 앞뒤를 잘 살피고 행동해야 할 듯. 87년 일에는 반드시 까닭이 있기 마련. [용띠] 40년 동료와의 협업이 서로에게 도움. 52년 명예가 높아지고 금전운도 따른다. 64년 중요한 일은 비밀스럽게. 76년 마음이 혼란스러우면 독서로 달래 보도록. 88년 사후약방문(死後藥方文)이 되지 않도록 건강 점검하자. [뱀띠] 41년 사공이 많으면 배가 산으로 가니 의견통일이 우선. 53년 상대의 실수를 덮어 주는 것도. 65년 좋은 말로 유혹하는 사람을 경계. 77년 오르지 못할 나무는 사다리를 놓고 오른다. 89년 평범한 남녀의 만남이 이뤄진다. [말띠] 42년 돈거래는 바람 앞의 전등불이 되는 격이다. 54년 욕심이 지나치면 일이 성사되기 어려우니 조금 양보. 66년 놓친 고기는 과감히 포기. 78년 주식 투자는 공부해가면서. 90년 무더위가 가면 그늘은 찾지 않는 세상사인데. [양띠] 43년 늦지 않았으니 2보 전진을 위해 기꺼이 1보 후퇴하라. 55년 주머니 속 송곳처럼 창의력이 빛을 발한다. 67년 남의 말에 현혹되지 말고 주관을 갖고 행동. 79년 발로 뛰는 일을 하라. 91년 불만이 있어도 내색을 말아야 성사. [원숭이띠] 44년 위장계통이 안 좋을 수 있으니 먹는 것에 주의. 56년 현실에 만족하면 후회가 적다. 68년 마음에 드는 이성이 있다면 적극적으로. 80년 그리운 사람을 만날 운. 92년 남의 눈에 티끌만 보지 말고 내 잘못도 생각해봐야. [닭띠] 45년 자식이 효도하고자 하나 어버이는 이미 세상을 떠났다는 유래. 57년 마음이 통하는 사람을 만나 행복한 하루. 69년 노력한 보답이 주어지니 보람을 느낀다. 81년 새로운 약속이 생긴다. 93년 입이 경솔하면 될 일도 안 된다. [개띠] 46년 능력 없는 일에 욕심을 내지 마라. 58년 재테크의 노력으로 경제적 여건이 호전된다. 70년 귀인이 나타나 뜻하지 않은 도움을 준다. 82년 문서로 사기를 당할 수 있으니 조심해야. 94년 얻어진 이득에서 양보다 질을 따져보자. [돼지띠] 47년 나무는 고요 하고자 하나 바람이 멎지를 않는다. 59년 사돈 간에 금전거래는 글쎄. 71년 이혼에 얽매이지 말고 새롭게 출발해야. 83년 문서로 인한 이익이 있으니 분발하라. 95년 회사의 물건을 함부로 쓰고 아까운 줄 모른다면.

2023-10-23 04:00:13 메트로신문 기자

[김상회의 사주속으로] 양이 겹치는 중양절

조상들은 홀수 달 날짜가 겹치는 날을 상서롭게 여겼다. 음력 3월 3일은 삼월 삼짇날, 오월 오 일은 단오날로 마을 단위의 축제일로 삼았고 7월 7일은 칠석으로서 음과 양의 합일과 조화를 기원했다. 9월 9일은 중양절(重陽節)이라 하는데 중양절은 추석과 가까웠기에 우리 선조들은 이날을 따로 크게 지내지 않았다. 그러나 드디어 씨 뿌리고 거둬들인 한 해의 순행을 경축하는 것이기에 그리고 숫자 중에 9는 완성의 수로 여겼기에 9자가 겹쳐지는 날은 농사일을 마무리하는 시점에서 매우 상서로운 경축일이었다. 나라와 각 고을에서도 관리들에게 하루의 휴가를 허락할 정도로 명절이라 여겼고 형(刑)의 집행을 금하는 금형(禁刑)의 날이었다. 중국은 현재도 중양절을 매우 중요한 날로 여기는데 그 유래는 오래전 중국에 장방이라는 사람이 환경에게 9월 9일에 마을에 재앙이 닥칠 것이니 그날이 되면 산꼭대기로 올라가 피신해 있다가 저녁때 내려오라는 말을 했다. 환경은 9월 9일이 되자 아침 일찍 시킨 대로 했고 저녁때 마을로 내려와 보니 가축들이 모두 죽어 있었다. 이런 이유로 해마다 9월 9일이 되면 산에 올라가는 습관이 생겼고 아마 이날에 제를 지내는 풍속도 생겼을 것이리라. 우리나라는 삼국시대 때 그 기록이 보이고 신라 때는 임금과 신하들이 함께 모여 시를 짓고 품평을 하는 일종의 백일장 같은 행사가 열렸다. 고려 때는 설날 대보름날 삼월 삼짇날 등과 나라의 9대 명절에 들어갈 정도로 융숭하게 지낸 날이었다. 흉을 피하고 길을 부르는 힘도 크다 여겨 조상의 기일을 모르는 경우 중앙절에 기일을 대신하여 제사를 지내기도 했다. 우리나라는 백중재 때 선망 부모와 조상님들 및 친족 연속 제사를 모시므로 상대적으로 그 의미가 약하지만, 양이 겹친다는 것은 그만큼 강하다는 뜻이다.

2023-10-23 04:00:11 메트로신문 기자

[오늘의 운세] 2023년 10월 22일 일요일

[오늘의 운세] 2023년 10월 22일 일요일 [쥐띠] 36년 삶의 중심에는 항상 내가 먼저 있어야 한다. 48년 물을 두려워하고 수영선수가 될 수 없다. 60년 변동이 있어도 앞만 보고 전진. 72년 친구에게 위로를 해줘야 하는 날. 84년 바쁜 시각 대중교통을 이용할 때 주의. [소띠] 37년 규칙적인 운동과 즐거운 마음으로 건강을 챙기자. 49년 오르지 못할 나무는 쳐다보지 마라. 61년 작은 것에 집착하지 말자. 73년 시작한 일에 실리가 있으니 전진. 85년 급할수록 돌아가라고 했으니 서두르지 마라. [호랑이띠] 38년 마음이 울적해도 웃어야 한다. 50년 주변이 시끄러우나 뜻밖의 행운이. 62년 사업의 투자는 만고풍상(萬古風霜)의 시작이 될 터. 74년 투기인지 투자인지 생각. 86년 시시비비를 가리다 보면 내 실수도 튀어나온다. [토끼띠] 39년 하늘과 땅처럼 오래고 변함없던 친구가 떠나간다. 51년 둘을 얻기 위해 하나는 기쁘게 양보. 63년 상사의 신임을 얻고 일을 무난히 처리. 75년 구름만 잔뜩 끼어있고 비는 오지 않는다. 87년 직장 동료와 저녁 식사를. [용띠] 40년 비 오는 날 밭을 갈고 씨를 뿌리듯 기쁜 마음. 52년 사물에 차이가 있듯 자식들도 제각각. 64년 관청이나 큰 단체에서 일거리를 맡는다. 76년 명상을 하며 시간을 보내는 것도 좋다. 88년 자고 일어나니 선물이 가득. [뱀띠] 41년 꽃피고 새가 지저귀니 이제 행동할 때. 53년 남쪽으로 길을 떠나면 행운. 65년 물이 들어오기 시작했으니 노를 힘껏 저어라. 77년 껍질을 깨뜨리고 나와라. 89년 모임에서 하늘이 맺어주는 연분을 만나게 될 터이다. [말띠] 42년 지혜로운 사람의 생각에도 간혹 잘못된 생각이 있으니. 54년 도와주는 조력자가 옆에 있다. 66년 자신이 옳다 해도 오늘은 말을 가려서 해야. 78년 어디를 가나 불조심하도록. 90년 불어오는 바람이 상쾌하니 마음도 상쾌. [양띠] 43년 긍정은 긍정을 부르게 된다. 55년 비가 오고 바람이 불어대니 내일은 비옥한 땅을 기대. 67년 뜻하지 않은 재물이 들어오니 흡족. 79년 목이 마른 자가 우물을 파는 법. 91년 누구든지 간에, 과한 것보다 좀 모자란 것이 낫다. [원숭이띠] 44년 감나무 밑에서 감 떨어지기를 기다리는 형국. 56년 명예손상이 우려되니 말조심. 68년 부드러움보다 강하게 나가는 것이 좋다. 80년 재산 나눔이 흐지부지될 수 있으니 문서로 남겨라. 92년 희망은 스스로 노력해야 이루어진다. [닭띠] 45년 자녀에게 다정도 병이니 지나친 간섭은 마음을 다치게 한다. 57년 특기를 다른 사람들이 알아주는 하루. 69년 손해 본다는 생각은 접고 열심히 일하자. 81년 욕심만 버리면 기분 좋은 날. 93년 지나간 인연은 항상 그립다. [개띠] 46년 산도 좋고 물도 좋은데 정자까지 좋은 곳은 없다. 58년 내 것은 작아 보이나 내 자식은 커 보인다. 70년 가뭄에 단비가 내리니 좋은 일이 있겠다. 82년 과소비를 조심. 94년 계획을 세울 때 전체를 파악해야 내가 갈 길이 보인다. [돼지띠] 47년 세상에 우연한 행운은 없다. 59년 흐르는 것은 흘러가게 해야. 71년 행복한 하루가 시작. 83년 구두 신고 계단 주의. 95년 천의무봉天衣無縫잔재주나 가필의 흔적이 없는 걸작을 가리키는데 이는 하루아침에 이루어지지 않는다.

2023-10-22 04:00:20 메트로신문 기자

[오늘의 운세] 2023년 10월 21일 토요일

[오늘의 운세] 2023년 10월 21일 토요일 [쥐띠] 36년 꿈은 미래 일을 예시하는 것이니 풀어보시도록. 48년 칠거지악은 옛 얘기가 아니다. 60년 노력한 만큼 성과가 좋은 날. 72년 병도 약도 내 하기 나름. 84년 일하는 데 목적을 바로 해야 동료 간에 다투지 않는다. [소띠] 37년 떠나기도 어렵고 머물기는 더 어려운 하루. 49년 개나리 진달래가 만발하니 내 마음도 봄. 61년 득과 실이 반반이다. 73년 운전 시에 짜증 내지 말고 양보를 해라. 85년 말 잘하는 사람보다 행동하는 사람을 선택. [호랑이띠] 38년 이사할 기회가 주어져도 망설이다가 놓칠 수 있으니 결단이 필요. 50년 최선의 해결책은 타협. 62년 조상님의 제사와 산소를 챙겨야 하는 날. 74년 노력이 빛을 발한다. 86년 그물에 잡힌 고기처럼 답답한 하루. [토끼띠] 39년 다 늦게 배우자 외 다른 사람에게 눈길을 주지 마라. 51년 남들보다 앞서 나가는 것이 감사하다. 63년 물건은 새것이 좋고 사람은 옛사람이 좋다. 75년 객관적인 판단이 중요. 87년 현상 유지만으로도 고마운 하루. [용띠] 40년 이미 망해 버린 나라의 옥새가 무슨 소용이겠냐마는. 52년 새 술은 새 부대에. 64년 관운이 들어오니 좋은 일이 있겠다. 76년 분실 수가 있으니 소지품을 잘 보관. 88년 원하는 대로 일이 잘 풀리니 즐거운 오후. [뱀띠] 41년 집안 분위기를 바꾸면 일의 능률이 오른다. 53년 도움이 필요하면 주변에 도움을. 65년 형제 송사에 끼어들면 좋은 소리를 못 듣는다. 77년 공부로 마음을 달래보자. 89년 걱정과 근심이 해소되고 마음이 가벼운 날. [말띠] 42년 북서쪽에서 귀인이 나타나 도움을 준다. 54년 생각 없는 말에 의리가 상할 수 있다. 66년 무리한 여행을 삼가라. 78년 얼음은 물로 만들지만, 물보다 차다. 901년 안팎으로 큰일을 맡을수록 마음을 단단히 먹고 행동. [양띠] 43년 능력 이상의 일을 맡아 무사히 처리하니 뿌듯. 55년 풀잎에 맺힌 이슬처럼 덧없는 인생일 수 있으나 극복을 해나가야. 67년 노력한 만큼 소득이 있다. 79년 좋은 일은 많은 사람에게 자랑. 91년 현실에 만족하면서 마무리를. [원숭이띠] 44년 한밤중에 비단옷을 입고 거리를 활보하는 격. 56년 어느 길로 가도 목적지에 도착. 68년 사랑이 넘치는 날. 80년 비정상적인 만남은 반드시 말썽. 92년 시험에 앞서 마음을 정결히 하고 원하는 바를 기도해보는 것도 방법일 수. [닭띠] 45년 젊은 시절에 대가없이 도움을 줬던 사람이 은혜를 갚으러 온다. 57년 불만이 있어도 내색을 말아야 편하다. 69년 돈 버는 것도 젊을 때이다. 81년 멀어도 시작하면 좋은 결과. 93년 남의 눈에 티끌만 보지 말고 내 허물도 생각. [개띠] 46년 얼룩진 옷은 바라만 보지 말고 벗어서 세탁. 58년 돈거래가 있지만 손실은 없다. 70년 원하던 일이 순조롭게 풀린다. 82년 지나간 인연이 찾아오니 혼란스럽다. 94년 학불가이이學不可以已학문이란 잠시도 쉬어서는 안된다 했다. [돼지띠] 47년 부동산매매보다는 초지일관으로 지니고 갈 것. 59년 풀잎과 녹색은 같은 색깔. 71년 거래가 막힘없이 순조롭다. 83년 십 년 묵은 체증이 해소. 95년 초부득삼初不得三 첫 번엔 실패한 일이라도 꾸준히 하면 성공할 수 있다는 말.

2023-10-21 04:00:26 메트로신문 기자

[오늘의 운세] 2023년 10월 20일 금요일

[오늘의 운세] 2023년 10월 20일 금요일 [쥐띠] 36년 모임을 가느니 건강을 챙기는 것이 바람직할 듯. 48년 태산 아래 뫼이듯 다시 살펴보자. 60년 무지가 지식보다 큰 확신을 주니 주의. 72년 시샘하는 사람이 주변에 많다. 84년 쾌도난마처럼 복잡한 일을 시원하게 처리. [소띠] 37년 사방으로 운이 열렸으니 가족 간에 무슨 일이든 도전. 49년 문서로 인한 이익이 있으니 활용. 61년 자녀의 결혼식은 분수에 맞게 행동. 73년 동업에 이기적인 마음은 희석해라. 85년 작은 일을 큰일로 비화시키지 말도록. [호랑이띠] 38년 사돈 간에 인연은 처음도 중요하나 끝도 중요. 50년 수고로움이 많으나 돌아오는 것도 의외로 많다. 62년 주변의 원망을 듣는다. 74년 종로에서 뺨 맞고 한강에 가서 분풀이. 86년 포용으로 상대를 대하면 실수가 적다. [토끼띠] 39년 행복은 고유한 것이니 남들 기준에 맞추지 말고. 51년 오늘이 집안 정리 시작하기 딱 좋은 날. 63년 천하를 다 얻는 듯한 하루. 75년 돌아서 가는 길이 여유를 준다. 87년 멀리 있다 해서 소홀히 대하면 영원한 이별. [용띠] 40년 삶의 질은 전적으로 나의 선택에 달려 있으니 늦지 않다. 52년 어진 친구를 만나 좋은 정보를 얻는다. 64년 돈을 갚을 능력이 있어야 돈도 꿀 수 있다. 76년 유아독존은 자제. 88년 우는 아이는 젖을 줘서 달래야 할 텐데. [뱀띠] 41년 옳은 일에 시비 걸 사람은 없으니 소신대로. 53년 낙숫물에 바위가 뚫리니 지치지 말고 시작을. 65년 복잡한 일은 고향에 계신 부모님과 상의. 77년 친구와 의견충돌을 주의. 89년 실추된 명예가 쉽게 회복되지 않는다. [말띠] 42년 조만간 병이 쾌차할 것이니 용기를 잃지 마세요. 54년 빌려준 금전 문제로 속상할 일이 생긴다. 66년 사람마다 제각기 취미가 다르니. 78년 절이 싫으면 중이 떠나라. 90년 근심·걱정도 해결이 되니 마음을 잘 잡도록 힘내자. [양띠] 43년 동남쪽으로 여행을 떠나면 길하다. 55년 돌다리도 두드리고 아는 길도 물어서 가자. 67년 작은 것에 집착하지 말고 크게 보고 행동. 79년 3시 이후 운전 주의. 91년 모든 일이든지 과유불급이니 지나친 운동을 삼가라. [원숭이띠] 44년 자녀에게 지나친 간섭은 관계를 악화시킨다. 56년 마음이 울적하니 친구가 위로. 68년 아름다운 당신이니 자신감을 가져라. 80년 투기인지 투자인지 살펴라. 92년 칠전팔기七顚八起일곱번넘어져도 여덟 번째는 일어나는 인생사. [닭띠] 45년 보기 싫은 사람도 때로는 아쉬운 법이니 화내지 말자. 57년 어느 구름에 비가 들었는지 모르니 최선을 다하자. 69년 믿음을 가지면 좋은 결과. 81년 유흥의 유혹이 많으니 절제가 필요. 93년 좋은 꿀을 얻으려면 벌통부터 손질. [개띠] 46년 남들이 부러워할 만한 선물이 들어온다. 58년 판단력이 흐려지기 쉬운 날. 70년 약속이 겹칠 수 있으니 주의. 82년 부모님의 말씀에 귀 기울여라. 94년 산토끼 잡으려다 오히려 집토끼 놓칠 수 있으니 공연한 허풍을 주의해야. [돼지띠] 47년 소는 눕는 것을 말은 서 있는 것을 좋아하듯. 59년 숭늉 먼저 찾지 말자. 71년 바람에는 낙엽이 흩어지게 된다. 83년 사람이 술에 취하면 평상시에 품고 있던 생각을 털어놓게 된다. 95년 남의 결점을 억지로 찾는 습관은 버려라.

2023-10-20 04:00:18 메트로신문 기자

[김상회의 사주속으로] 월광 추석

한 해에 보름달은 열두 번을 볼 수 있다. 특별히 슈퍼문 보름달이 뜨는 천문학적 조건이 아니라면 일 년 중 가장 크고 밝은 달은 단연 추석에 뜨는 한가위 보름달이다. 올 추석은 전국적으로 날도 청명하였지만 구름 사이로 비친 달빛이 유난히도 밝았으며 보름달의 자태도 드물게 보는 아름다움이었다. 여의도 저 멀리 보이는 63빌딩과 한강 위에 달이 지나가는 모습은 또 다른 매력과 장취를 느끼게 한다. 서양에서도 달은 영감을 주며 사람의 감성을 촉촉하게 적시는 사랑받는 위성이지만 더불어 우울한 전설도 함께 상징하고 있다. 잘 아시다시피 보름달이 뜨면 늑대로 변한다는 인간 늑대의 이야기는 실제 여부를 떠나 달이 지닌 음(陰)에너지가 인간의 어떤 유전적 요소에 작용하는 컬트적 해석이기도 하다. 그에 비해 우리나라와 같은 동북아에서는 달은 그저 풍요와 감미로움 때로는 애달픈 정취를 대변하고 있다. 신앙적으로는 해의 뜨거움을 식혀주고 숙성시키는 에너로서 인간들을 보듬는 어머니 그 자체로서 사랑과 존앙의 대상이기도 하다. 필자가 주석하고 있는 곳은 월광사(月光寺)이다. 앞에 보란 듯이 드러내지는 않으나 물 위에 비추인 달빛처럼 산란함을 멀리하는 가운데 고요하게 마음을 닦아나가며 인생사 밤길에 길 잃는 이가 없도록 달빛처럼 사람들에게 은은한 빛이 되면 좋겠다는 뜻으로 스승님께서 지어주신 이름이다. 해는 뜨거우면 그늘이 필요하듯 달이 그 뜨거운 기운을 시원하게 하여줌으로써 만물이 타지 않고 균형을 잡아 잘 자라게 하는 것이 달의 역할 아니겠는가? 더도 덜도 말고 한가위만 같으라던 선조들의 바람이 요즘 사람들도 그러한지는 모르겠으나 월광 변조 식재 보살은 풍요롭게 배부름을 담보하는 분이니 연말까지 넉넉하게 지내시기를 바래본다.

2023-10-20 04:00:15 메트로신문 기자

[오늘의 운세] 2023년 10월 19일 목요일

[오늘의 운세] 2023년 10월 19일 목요일 [쥐띠] 36년 수치를 알지 못하고 부끄러움을 모르는 사람이 많으니 내가 조심할 수밖에. 48년 사방으로 운이 열렸으니 일을 마무리. 60년 바른 처신은 구설수를 예방. 72년 시작하지 않으면 변하지 않는다. 84년 마음이 시키는 대로. [소띠] 37년 상쾌한 바람이 불어오니 내 마음도 상쾌. 49년 발로 뛰는 일을 하라. 61년 힘들어도 피하지 말고 정면 돌파. 73년 그리운 사람을 만날 운. 85년 패가망신敗家亡身으로 준비 없는 창업은 가산을 없애고 몸을 망칠 수이니. [호랑이띠] 38년 지인의 말에 급히 서두르지 말고 자손에게 조언을 구하라. 50년 결과도 중요하나 과정을 무시하지 마라. 62년 망설이지 말고 새로운 기술습득에 도전. 74년 과식을 주의. 86년 모심으러 갈 때는 장화를 신는 것이 좋다. [토끼띠] 39년 주변이 시끄러울 수 있으나 뜻밖의 행운. 51년 모난 돌이 정 맞는 법이니 자중. 63년 오른손이 하는 일을 왼손도 모르게. 75년 가뭄에 단비 내린다. 87년 누구를 탓하거나 시시비비를 가리다 보면 내 실수도 튀어나온다. [용띠] 40년 남의 실패나 성공을 타산지석으로 삼도록 해야. 52년 삼재팔난이니 운전은 양보하면서. 64년 고목에 꽃이 피니 좋은 일이 있다. 76년 성과가 늦게 나타난다. 88년 옥돌을 연마하는 데는 쓸데가 있다는 말이니 조언을 경청. [뱀띠] 41년 한번 잃은 신용은 회복하기 힘드니 작은 약속도 잘 지켜라. 53년 자신의 어려움을 나타내지 마라. 65년 마음의 여유를. 77년 목표를 세우고 최선을 다하자. 89년 남의 말만 듣고서 원칙을 벗어난 투자는 낭패를 보기 십상. [말띠] 42년 부동산투자가 좋다 하여 옆에서 충동해도 움직이지 않는 것이. 54년 도와주고 있는 상대에게 큰 기대는 하지 마라. 66년 누락에 슬퍼하지 말고 더 노력. 78년 뜻밖의 선물을 받는다. 90년 홧김에 음주는 인생을 다치게 하니. [양띠] 43년 겉만 멀쩡한 일에 관심을 끄자. 55년 흙탕물은 저절로 맑아지니 휴식이 필요. 67년 본인에게 시간을 투자하자. 79년 세금낼일이 발생하니 바쁘더라도 우편물은 꼭 확인. 91년 남과 다툴 일이 생기니 이겨도 별 소득은 없다. [원숭이띠] 44년 재혼자의 가정사로 터널 속처럼 마음이 답답하다. 56년 호사다마이니 잘 나갈 때 더욱 주의. 68년 기다리던 곳에서 좋은 소식이 온다. 80년 변화가 있어도 미미한 수준. 92년 군인만이 나라를 지키는 것이 아니니 일을 성실히. [닭띠] 45년 조숙지변수鳥宿池邊樹로 새는 나뭇가지에서 자는데 나는 어디로 가야 하나. 57년 일을 잘 처리하고도 고맙다는 소리를 못 듣는다. 69년 누울 자리를 보고 다리를 뻗어라. 81년 하얀 거짓말이 필요. 93년 부모님 생신을 챙겨보라. [개띠] 46년 자식승진으로 용이 여의주를 얻은 격이니 뜻한 바를 달성. 58년 걸어 다닐 때 횡단보도 질서를 먼저 지켜라. 70년 흉년에 땅을 사면 원망을 듣는 법. 82년 몸이 가니 마음도 멀어진다. 94년 초대받은 손님으로 환영을 받는 날. [돼지띠] 47년 실현성이 없는 투자설명회는 애초에 가지 말도록. 59년 호의를 먼저 베풀라. 71년 반려동물을 키우려면 자금계획부터 세우고 나서. 83년 웃으면 복이 온다는데. 95년 태산북두泰山北斗북두칠성 처럼 존경도 노력에서 나오는 것.

2023-10-19 04:00:23 메트로신문 기자

[김상회의 사주속으로] 풍수 좋은 집터

좋은 집터는 어렵고 이해하기 힘든 이론까지 찾아가면서 고민할 필요는 없을 것 같다. 집은 사람이 항상 거주하는 곳이고 매일 잠을 자는 곳이다. 좋은 집터는 편안함과 활력이 넘치는 자리라고 보면 틀리지 않는다. 먼저 터를 보자. 터를 보는 기준은 단순하게 땅의 모양이 길쭉한 사각형으로 평탄하면 좋은 자리라고 할 수 있다. 평탄하다는 건 안정된 터라는 것이고 안정된 땅에 좋은 기운이 몰리기 마련이다. 집을 짓고 활용하기에도 사각형 터가 제일 장점이 많다. 집을 지을 때 특이한 건물 모양을 원하는 사람이 있다. 전체적으로 둥근 또는 삼각형으로 생겨서 뾰족한 집도 드물지 않게 볼 수 있다. 개인 취향이기는 하지만 풍수에서는 사각형 모양을 귀한 형상이라고 한다. 요즘은 시각적 효과를 살려서 다각형이나 예전에 보기 힘든 기하학적 모양으로 짓는 건물도 많다. 디자인 면에서는 좋은 평가를 얻을 수 있지만 풍수에서는 그리 권하지 않는 편이다. 사각형 건물은 단순하고 재미없어 보여도 안정적이고 길한 기운을 받아들이기에 좋다. 편안한 곳에 사는 사람은 마음의 흔들림이 적고 건강과 재물이 따른다. 전원에 집을 지으면서 큰 규모로 설계하는 분을 여러 사람 보았다. 공간의 제약이 적은 지방에서 크고 넓은 집을 짓고 싶었다고 말한다. 그러나 집은 주변 주택과의 조화도 중요하다. 주변과 달리 너무 큰 건물은 바람을 모두 받아내면서 거주하는 사람의 에너지를 새어 나가게 한다. 가족은 몇 안 되는데 집만 크면 집의 기운에 눌릴 수도 있다. 좋은 집은 터가 가장 중요하다. 그러나 터는 좋은데 어울리지 않는 집을 지으면 기대만큼의 풍수효과를 못 볼 수 있다. 좋은 터와 거주하는 사람을 편하고 활력 넘치게 만들어주는 건물이 조화를 이룰 때 최고의 효과가 생긴다.

2023-10-19 04:00:21 메트로신문 기자

[오늘의 운세] 2023년 10월 18일 수요일

[오늘의 운세] 2023년 10월 18일 수요일 [쥐띠] 36년 건강을 살펴야 할 때. 48년 성공한 사람 뒤를 따르면 실수가 적다. 60년 좋은 인연으로 정보를 얻어 이익을 본다. 72년 가뭄에 단비가 내린다. 84년 하루 종일 머리가 아프고 몸은 천근만근이니 휴식이 필요. [소띠] 37년 몸이 아픈 것보다 마음이 아프니 힘들다. 49년 진인사대천명이다. 61년 윗사람의 충고는 수용하는 것이 유리하지 않겠는가. 73년 명예손상이 우려되니 말조심. 85년 망설이다가 기회를 놓치면 만회하기 힘들다. [호랑이띠] 38년 만족하지 못하지만, 성과는 그래도 있다. 50년 작은 약속도 가벼이 여기지 마라. 62년 자신을 너무 사랑하면 단체생활은 어렵다. 74년 겸손하면 주변이 도와준다. 86년 이직에 앞서 신중하게 생각하고 움직여라. [토끼띠] 39년 되로 주고 말로 받는 날이니 말과 행동을 조심. 51년 배우자의 건강과 안부를 챙겨라. 63년 창업은 섣불리 시작하지 마라. 75년 기발한 아이디어가 생각난다. 87년 기회가 와도 능력 부족으로 잡지 못하니 애석. [용띠] 40년 자식에게 좋은 일이 생기니 마음이 흡족. 52년 투자에 간교한 속삭임이 많으니 굳은 의지가 필요. 64년 마음이 울적하니 여행을 떠나보자. 76년 새 술은 새 부대에 담아라. 88년 반려의 새로운 식구가 들어오니 기쁨. [뱀띠] 41년 새로운 일에 도전장을 제시. 53년 잠재된 능력을 발휘하여 주변의 인정을 받는다. 65년 놓친 고기가 더 커 보이는 법. 77년 조급한 결정에 좋은 기회를 놓칠 수도. 89년 발로 뛰고 나니 금전과 사랑이 따르는 하루. [말띠] 42년 옛것을 버리고 새것을 취할 때 오히려 좋은 재운이 온다. 54년 가족의 행복이 우선이다. 66년 새로운 이성을 만나니 마음이 들뜬다. 78년 도장 찍을 일이 있다면 움직여라. 90년 신세 진 사람의 빚은 꼭 갚도록 해야. [양띠] 43년 밤이 깊을수록 새벽이 멀지 않았음이다. 55년 사돈이라도 돈거래는 분명히. 67년 갈 길이 멀어도 일단 시작하라. 79년 꿈을 위해서 지금 열심히 노력하자. 91년 계획한 일에서 하나를 뿌리고 열 개를 얻는 날로 이득이. [원숭이띠] 44년 자식의 효도가 넘쳐서 오히려 근심. 56년 가까운 사람과 불화를 조심. 68년 무리하게 시작하면 실리는 생기지 않는다. 80년 오래 지녀온 문서에 이득이 발생한다. 92년 삼각관계는 까닭 없이 일을 시끄럽게 만드는 결과를. [닭띠] 45년 새는 날아가며 뒤를 돌아보지 않는다. 57년 친구는 내가 선택한 가족. 69년 이혼하는 경계를 넘는 것을 두려워 마라. 81년 성공은 신의를 갖고 노력해야 한다. 93년 나보다 어린 사람과 다툼이 생기니 체면이 깎인다. [개띠] 46년 바람이 불면 흔들리게 마련이니 날아가지는 마라. 58년 내가 웃어야 거울도 웃는다. 70년 껍질을 깨뜨려야 새로운 세계로 진출. 82년 모임에서 유혹이 있고 지출도 과하다. 94년 이성의 비밀은 없으니 행동 조심하는 것이. [돼지띠] 47년 가족 모임에서 오늘은 침묵이 최선. 59년 배우자가 없으니 파란 하늘이 그립고 비빌 언덕이 필요. 71년 돌아갈 수 없기에 더 그립다. 83년 꽃이 아름다운 건 잘해야 열흘. 95년 파란곡절波瀾曲折을 헤쳐나갈 수 있는 신념으로.

2023-10-18 04:00:11 메트로신문 기자

[김상회의 사주속으로] 업무실적과 책상 배치

명리 상담을 하다 보면 많은 사람이 풍수에 큰 관심이 있음을 알 수 있다. 풍수 얘기가 나오면 누구나 재미있게 듣고 실생활에 어떻게 적용하면 좋을지 궁금해 한다. 기업을 경영하는 CEO들도 크게 다르지 않다. CEO들과 얘기를 나눌 때는 사무실이나 집터와 관련해서 질문을 많이 한다. CEO들의 고민은 늘 기업의 성장과 발전이다. 목표를 이루려면 직원들의 업무실적이 좋아져야 하는데 실적이 기대만큼 나오지 않거나 부족한 게 현실이다. 지난번 상담을 했던 CEO도 같은 고민을 내놨다. 업무실적을 고민하는 CEO에게 풍수를 바탕으로 직원 책상을 배치해보라고 권했다. 사무실에 좋은 기운이 들어오게 하려면 출입문을 열었을 때 책상이 길을 가로막지 않아야 한다. 출입문과 길은 숨구멍과도 같은 역할을 한다. 외부에서 들고 나는 기운을 책상이 막고 있으면 기의 순환이 막혀서 사무실 활력이 떨어진다. 창문을 막는 것도 기의 순환에 지장을 초래한다. 책장이나 문서철을 창문 앞에 세워놓은 사무실이 꽤 있는데 좋은 선택은 아니다. CEO와 재무담당 부서의 자리 배치는 방위를 고려하는 게 좋다. 물과 불이 싸우는 걸 수화교전이라고 하는데 사주원국이 그런 형상이면 건강에 문제가 생긴다. 북쪽이 물을 뜻하는 수, 남쪽은 불을 뜻하는 화이다. CEO와 재무담당 부서가 북쪽과 남쪽에 위치하면 충돌하는 일이 생기고 자금흐름에 좋지 않은 영향을 받는다. 책상 모양은 가장 일반적인 직사각형 모양이 좋다. 타원형 책상은 회의실에서는 소통을 이끌지만 사무실에서는 기운을 약화시키는 것으로 본다. 방위를 고려하여 출입문 방향이 어느 쪽인가에 따라 책상을 옮기거나 새로 배치하는 것이다. 책상만 옮겨도 직원들의 마음을 차분하게 할 수 있고 재물이 새어 나가는 것도 막을 수 있다.

2023-10-18 04:00:09 메트로신문 기자

[김상회의 사주속으로] 명당과 재물

풍수지리로 좋은 터 명당에 집을 짓거나 묘를 쓰면 후손까지 복을 누릴 수 있다는 게 정설이다. 복이라고 하면 여러 가지가 있는데 대부분 재물을 먼저 생각한다. 재물을 얻기 위함 즉 재물과 건강은 상통하는 말이다. 명당이라고 하면 먼저 배산임수를 떠올릴 것이고 좌청룡 우백호도 빠지지 않는다. 땅의 기운이 살아있어야 함은 물론이다. 이런 조건을 모두 갖춘 터에 집을 지으면 재물이 굴러들어올까. 명당 터에 산소를 쓰면 대대손손 재물이 넘칠까? 경주 최부잣집을 모르는 사람은 없을 것이다. 최부잣집은 300년이라는 긴 시간 동안 부를 누렸다. 우리나라에서 가장 오랜 기간을 누린 가문이다. 최부잣집 터는 명당이라고 불린다. 남향집이고 정면에는 남산의 세 봉우리가 멀리 보인다. 재물이 모여들고 잘 흩어지지 않는 터라고 한다. 신라시대에 요석공주가 살았던 요석궁 터이고 대학자 설총이 태어난 곳이기도 하다. 이런 이유가 최부잣집을 300년이라는 긴 시간 동안 부를 누리게 해준 요인일까. 최부잣집에는 육훈이 있었다. 진사 이상 벼슬을 하지 말라, 재산은 만 석 이상 지니지 말라, 흉년에는 땅을 늘리지 말라, 과객을 후하게 대접하라, 주변에 굶어 죽는 사람이 없게 하라, 며느리들은 3년간 무명옷을 입게 하라. 재산을 늘리는 데만 힘을 기울인 게 아니라 부자의 도리를 다하고 주변을 걱정하는 모습을 보여준 것이 최부잣집이 세상의 존경을 받은 이유다. 명당의 기운에 훌륭한 삶의 자세가 더해진 결과로 부를 누렸다고 봐야 한다. 명당을 찾는 사람들은 대부분 재물이 들어오기를 바라는 마음이 앞서있다. 그러나 명당이 모든 걸 해결해 주지는 않는다. 명당 터와 함께 명당 같은 삶의 자세가 서로 감응해야 한다. 그런 모습을 보일 때 더 많은 재물을 얻을 수 있다.

2023-10-17 04:00:16 메트로신문 기자

[오늘의 운세] 2023년 10월 17일 화요일

[오늘의 운세] 2023년 10월 17일 화요일 [쥐띠] 36년 마음은 슬프나 깊게 담아두지 마라. 48년 능률을 올리려면 분위기를 바꿔보자. 60년 사방이 검은 구름이니 일을 늦추는 것이 상책. 72년 초지일관으로 일을 진행. 84년 실력이 없으면 어디가 어디인지 모르게 되니. [소띠] 37년 안전사고가 우려되니 조심. 49년 많이 먹으면 배탈이나 급체할 운. 61년 계획에 없던 지출이 생기니 과소비를 주의. 73년 중요한 일은 조심스럽게 행동. 85년 누구든지 골치 아픈 상대는 부드럽게 대하는 것이 상책. [호랑이띠] 38년 투자라는 허실의 계책에 넘어가지 않도록. 50년 소를 잃었어도 외양간은 다시 고쳐 써야. 62년 어려울 때일수록 자신감을 잃지 마라. 74년 발로 뛰는 일을 찾자. 86년 사회생활에서 화목이 중요하니 고집 피우지 마라. [토끼띠] 39년 잘된 계획이라도 실수가 있으니 다시 점검. 51년 혈혈단신孑孑單身처럼 의지할 곳이 없다. 63년 일의 결과가 좋아 명예가 높아진다. 75년 능력 이상의 일을 맡아 마음이 불편. 87년 업무에 막힘이 없어도 겸손하게 진행을. [용띠] 40년 떠가는 구름처럼 흘러가는 물처럼 상식선에서 나누도록. 52년 만사가 뜻대로 풀리니 즐거운 하루. 64년 세월을 헛되이 보내느니 기술을 배우자. 76년 행복하면 주변을 더 소중하게. 88년 이성간 순간의 방심이 화를 부른다. [뱀띠] 41년 무리한 여행을 삼가고 건강을 살펴라. 53년 투자를 같이하면 손해를 본다. 65년 순풍에 돛단배 가듯이 순조로운 하루. 77년 노력한 만큼 소득도 얻는다. 89년 배운다는 것에는 쓸모없는 것이 없이 언젠간 유용해진다. [말띠] 42년 세월 앞에서 들고 나는 시기가 따로 있으니 시기를 잘 잡아라. 54년 신뢰했던 사람에게 배신감을 느낀다. 66년 남의 충고도 경청. 78년 새로운 마음가짐이 중요. 90년 얕은 물일지라도 그물을 치지 않고 고기를 잡을 수 있겠는가. [양띠] 43년 친분이 두터울수록 예의와 경우를 지켜라. 55년 고생 끝에 낙이 있고 운이 활짝 열린다. 67년 지껄이는 헛소문에 신경 쓰지 마라. 79년 기쁨과 근심은 동전의 양면과 같으니 겸손. 91년 심심풀이로 남의 가정사를 비방하지 말라. [원숭이띠] 44년 자녀들 소식이 함흥차사咸興差使로 서글프다. 56년 아랫돌을 빼서 윗돌을 괴는 식으로 돈이 움직이니 계획을 잘해야. 68년 승진을 학수고대. 80년 사람의 인생이란 허무할 수 있으니 시간을 소중히. 92년 평범함을 인식할 것. [닭띠] 45년 물건을 함부로 쓰고 아까운 줄 모르는 며느리로 골치가. 57년 외나무다리에서 원수를 만난다. 69년 알아도 모른 척 실수는 덮어줄 것. 81년 물고기가 물을 만난 격. 93년 나무는 고요 하고자 하나 바람이 멎지를 않는다고 했다. [개띠] 46년 투자는 풍전등화風前燈火가 될 것이니. 58년 뒤늦게 이혼하면 정신분열까지 올 수 있으니 한발 물러서서. 70년 적당한 경쟁이 오히려 좋다. 82년 영업으로 이익 발생. 94년 연인이 헤어지자 한대는 이유가 있을 것인데 돈 문제일 수. [돼지띠] 47년 뜻하지 않은 재물이 들어오고 수고에 대한 보답이 있다. 59년 과거를 잊은 사람에게 미래는 없다. 71년 싸워서 이길 상대가 아니다. 83년 상상만으로도 즐거운 날. 95년 필부지용匹夫之勇깊은생각 없이 혈기에서 나오는 용기는 글쎄.

2023-10-17 04:00:14 메트로신문 기자

[신세철의 쉬운 경제] 한국경제의 복병④ - 화폐가치 불안

[신세철의 쉬운 경제] 한국경제의 함정 - 화폐가치 불안 관리통화제도 아래서 돈을 마음껏 찍어낼 수 있지만 찍어낸 '화폐의 가치는 마음대로 정해지지 않는다. 돈의 가치는 성장·물가·고용·국제수지 같은 거시경제 상황을 반영하여 시장 수요공급에 따라 결정된다. 돈의 가치를 표상하는 금리·주가·환율이 거시경제 상황을 그대로 반영하지 못하고 동떨어지게 움직이면 어디선가 불확실성이 꿈틀거리다가 심하면 불거진다. 시중에 돈이 넘쳐도, 모자라도 그에 상응하는 부작용이 일어나 정상적 경제 흐름을 방해한다. 경제 규모에 비해 유동성을 많이 풀면 풀수록 돈의 가치는 비례하여 하락하다가 어느 한계를 넘으면 속절 없이 추락한다. 한때 부동산 시장을 억누르겠다고 쓸데없이 돈줄을 조여 정상적 경제 흐름을 방해하였다. 금본위제도 아래서는 화폐 발행량에 상응하는 금은을 보유해야 돈을 찍어낼 수 있는데 욕심 많은 권력은 '가짜 돈'을 찍어내어 경제를 혼란에 빠트리기도 했다. 백성들의 삶은 도탄 지경인데 왕권이나 강화하겠다고 경복궁을 중건하다 돈이 쪼들리게 되자 대원군은 꼼수를 부렸다. 똑같은 동전에 당오전, 당백전이라고 새기고 5배, 100배로 부풀려 강제 통용시키니 민생은 삽시간에 혼란에 빠져들고 나라의 명줄은 실처럼 가늘어졌다. 사실상 가짜 화폐인 '땡전'을 민간에 강제 통용시키면서 관에서는 세금으로 받지 않았다고 하니 나라 꼴이 어찌 되겠는가? 생산품과 반대 방향으로 움직여야 하는 화폐의 가치가 안정되어야 자본주의 핵심 과제인 성장잠재력도 배양되고 국민 살림살이도 편안해진다. 한국경제 잠재성장률이 2% 아래로 떨어지는 까닭은 사회, 정치 불안 같은 요인도 있지만, 제 마음대로 경제를 움직일 수 있다고 착각하고 재정지출을 방만히 한 때문이다. 국가재정을 생산성 향상에 보탬이 되기보다 선심성으로 지출하여 돈의 정상적 흐름을 방해했기 때문이다. 1929년 대공황(거시경제와 주가의 괴리), 1998년 아시아 외환금융위기(환율의 괴리). 2008년 세계금융위기(금리의 괴리) 같은 비극은 죄다 거시경제 상황 변화와 동떨어지게 금융시장이 움직이도록 방관하여 일어난 재앙이었다. 15세기 스페인은 아메리카 대륙에서 쏟아져 들어온 금은이 범람하여 돈이 넘쳐나 일하지 않아도 문제가 없자 산업생산을 등한히 하였다. '무적함대'는 깨지고 국력은 쇠퇴하였다. 가계와 기업이 한눈팔지 않고 제 할 일을 하게 하려면 무엇보다 화폐가치 변화로 초래되는 뜻밖의 손실이나 이득이 없는 환경을 조성해야 한다. 가계부채, 기업부채, 국가부채가 기하급수로 늘어나는 상황에서 이것저것 다 해결하려고 욕심을 내다가는 이도 저도 해결하지 못하고 물가만 불안하게 만든다. 빈곤계층을 보살펴야 국가의 안녕과 질서가 튼튼해지지만 무작정 재정적자 확대를 통한 지원은 물가 불안을 부추겨 더욱 민생을 옥죄는 결과를 초래할 가능성이 크다. 어느 시대를 막론하고 화폐가치안정은 민생안정과 경제활력을 불어넣기 위한 절대 필요조건이다. 어렵더라도 함정에 빠지는 일은 없어야 한다.

2023-10-16 09:15:35 메트로신문 기자

[김소형의 본초 테라피] 결핍되기 쉬운 비타민 D 채워주는 가을 생선 '꽁치'

결핍되기 쉬운 비타민 D 채워주는 가을 생선 '꽁치' 이맘때가 되면 꽁치는 제철을 맞는다. 워낙 맛있는 생선들을 다양하게 접할 수 있는 시대가 되었고 우리 근해에서의 어획량도 줄어들면서 인기가 많이 줄었지만, 꽁치는 한때 서민들의 밥상을 책임졌던 국민생선이었다. 덩치는 작아도 영양소만큼은 다른 생선에 뒤지지 않는다. 등푸른생선 꽁치는 다른 생선들과 마찬가지로 몸에 좋은 불포화지방산을 다량 함유하고 있다. 우선 대표적인 오메가3 지방산인 DHA를 꼽을 수 있다. 두뇌의 구성 성분이자 태아와 유아의 두뇌 발달에 필수 영양소로 유명한 DHA는 인간이 평생 섭취해야 할 만큼 중요하다. 특히 심근경색, 고혈압과 같은 심혈관계 질환 예방에 뛰어난 효과가 있다. 영양 과잉 상태에 포화지방을 과도하게 섭취하는 현대인의 생활 양식상 등푸른생선에 많이 든 DHA 그리고 또 다른 오메가3 지방산인 EPA를 되도록 자주 섭취해야 한다. 또한 꽁치는 비타민의 보고다. 비타민 D는 햇빛에 피부를 노출하는 것으로 충분히 합성이 가능하지만 겨울철에는 야외 활동이 급격히 줄어들고 밖에서도 옷으로 피부 대부분을 감싸기 때문에 결핍이 되기 쉽다. 그래서 음식을 통한 섭취가 중요해지는데, 비타민 D를 대표하는 식재료 중 하나가 바로 꽁치다. 비타민 D가 결핍되면 피로, 우울, 골다공증, 염증, 암 등이 발생하기 쉬워지므로 이 시기 꽁치를 자주 섭취해서 비타민 D를 충분히 섭취하는 것이 좋다. 겨울철이 되면 별미 중의 별미 과메기가 큰 사랑을 받는데 과메기의 주재료도 꽁치다. 원래 주로 청어로 만들었으나 수급 문제 등으로 이제는 꽁치 과메기를 자주 접하게 된다. 다른 건조식품들처럼 과메기 역시 영양가가 무척 높다. 혈중 콜레스테롤을 낮추고 혈액 순환을 돕는 불포화지방산은 물론이고 원기 회복에 좋은 필수 아미노산은 고등어나 소고기(등심 기준)의 2배가량 들어 있다. 이 외에 칼슘과 칼륨, 인, 마그네슘과 같은 미네랄 역시 풍부하다.

2023-10-16 05:27:50 메트로신문 기자

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